気持ちのよいのんびり散歩をする方法
あけましておめでとうございます。
うさぎスペシャル🐰です
読者の皆さんは普段散歩しますか？
私うさぎスペシャルは散歩大好きです。
１日３０分から１時間くらい散歩します。
今日は散歩について、うさぎスペシャルが思ったことや経験したことをつづりたいと思います。
気分がよくなる散歩
なるべく早く歩かないで、少しゆっくり疲れない程度に歩きましょう。
道端にある花や町の景色を見てみましょう。
思わず持っているスマホで写真を撮りたくなります。
うさぎスペシャルが１番大好きで楽しみにしているのは、散歩している犬を見ることです。
散歩する服装
歩きやすければ何でもよいです。軽い服装がおすすめです。
夏は暑いので半そでシャツ、冬は寒いので、ダウンとかよいですね。
靴は履きなれたものがよいですね。ただ、靴の底がかなりすり減っていたり、靴がボロボロなのは、歩きにくいので、思い切って新しい靴を買ったほうがよいです。
持ち物
私はスマホ、イヤホン、水筒、財布、夏は帽子、冬は使い捨てカイロです。
使い捨てカイロはおすすめです。
- スマホ
- イヤホン
- 水筒
- 財布
- 帽子
- 使い捨てカイロ
音楽聞いたり、ケガなどで、連絡しなければいけない時、道に迷ったら、マップで現在位置を確認したり、いろいろできます。必需品です。
イヤホン
大好きな音楽を聴いて気分を上げて散歩しましょう。
あとラジオが好きな人はもってこいです。
水筒、財布
喉が渇いたらお茶とか飲みたくなるので、散歩の途中で飲みます。
お金があれば、コンビニなどで買って飲みます。
脱水症に気を付けましょう。
帽子
夏は暑いときには気温が３４℃くらいにもなるので、熱中症対策で帽子をしましょう。
うさぎスペシャルは過去に帽子をしないで散歩したら熱中症みたいな状態になりました。
使い捨てカイロ
冬はとても寒いです。ダウンなど着こんでも寒いものは寒いです。
使い捨てカイロがあれば暖かいので、とても助かります。
少し遠出しよう
家の周りだけではそのうち飽きてくるので、例えば、バスや電車を使って、隣の区や街に遠出してみましょう。新しい何かを発見できるかもしれません。
注意事項
夏は暑いので、昼以外の時間帯に歩きましょう。
雨が降った日は傘さしたり雨に当たったり風邪をひいたり大変なので、その日は散歩しません。
冬のとても寒い日もできたら散歩は控えます。風邪ひいたら大変ですから。
疲れない程度に歩きましょう。
歩きスマホはケガをしたり大変なので、絶対しないようにしましょう。
まとめ
いかかでしたでしょうか？
うさぎスペシャルは好きな曲をかけながら散歩します。
最近はお気に入りのワイヤレスイヤホンで音楽を聴いています。
こちらがうさぎスペシャルが使っているお気に入りのワイヤレスイヤホンです。
６時間音楽再生できます。
散歩は春がおすすめです。１年で一番気温がちょうどよくて気持ちがよいです。
桜満開楽しみです。
では また
うさぎちゃんForever🐰
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やる気を起こしてうつな気分をふっ飛ばすには
こんにちは ウサギスペシャル🐰 です
今日は気分が落ち込んでやる気が起きない時にやる気を起こす方法を紹介します。
といっても私うさぎスペシャルオリジナルの方法ですが( ; ›ω‹ )
こちらがやる気を起こす方法になります。
- いろいろなことをあれこれ考えない
- 好きなことをして気分をリフレッシュ
- とにかく寝る
- 自分の部屋の掃除、片付けをする
いろいろなことをあれこれ考えない
あれこれ考えてませんか？
頭の中がこれじゃあやる気が起きるものも起きません。頭の中を整理すれば、
邪魔なものがなくなり、やる気が起きます。
好きなことをして気分をリフレッシュ
自分の大好きなことをして嫌なことを吹っ飛ばしましょう。
例えば、
- ゲームをする
- 大好きな音楽を聴く
- ドライブする
…などたくさんあります。
うさぎスペシャルの場合は大好きな音楽（ヘヴィメタル）を良く聴きます。
とにかく寝る
嫌なことを忘れてぐっすり寝ましょう。
逆にたくさん寝ては体に良くありませんよ
ぐっすり寝て楽しい夢を見ましょう。
自分の部屋の掃除、片付けをする
気分が落ち込んでいる時はたいてい自分の部屋が散らかっているものです。
掃除をする気持ちになれない時は、掃除をかける場所だけでもいいので、片付けて
掃除機をかけましょう。そうすれば、部屋の全体を掃除したくなるはずです。
ある程度片付ければ、やる気が起きてきます。
ただし、１日で部屋の掃除を完了しないで、毎日１５分くらいコツコツ
掃除しましょう。
まとめ
私うさぎスペシャルはここ１年くらいずっとやる気がありませんでした。
でも、そういうときは、良く寝て、ゲームを目いっぱいプレイし、
音楽をガンガン聴きまくりました。言いたいことは、嫌なこととか全部忘れて、
好きなことを楽しみ、時にはしっかり睡眠を取って休みましょう。です。
では また
うさぎちゃんForever🐰
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奇跡の起こし方
こんにちは うさぎスペシャルです😆
叶えたい願いとかってありませんか？
でも願いが全部叶ったってことはないですよね？去年まで願いは叶わなかったです。
私うさぎスペシャルは2020年12月24日と25日に2回奇跡を起こしました。どんな奇跡かは恥ずかしくて言えませんが😅
うさぎスペシャル流奇跡の起こし方を紹介したいと思います
1.熱い思いで祈る
2.とにかく一生懸命祈る
3.普段から悪さしないこと
4.あれこれ一度にたくさん願い事を頼まない
5.何事にも全力で一番叶えたいことを頭の中で思う
6.奇跡を起こしたい願い事をイメージし続ける（それ以外は一切考えないこと）
神様とか自分が信じている偉い人に願いをお願いしましょう😊
奇跡の例を紹介します。（私の体験ではありません。恥ずかしくて言えないので）
例えば、
中学、高校、大学受験で合格すること
宝くじで１等当たる
好きな人に告白し、付き合う
数えきれないくらいたくさんあります。
自分がこれ叶ったら奇跡と思えば奇跡なんです。友達や知り合いに話してもきっとこれは奇跡とは違うと言われるかもしれません。
奇跡は自分がこれは奇跡だといえば奇跡なんです。そして奇跡は自分が起こすものです。
ではまた。
うさぎちゃんForever🐰
ワイヤレスイヤホンとケーブルイヤホン
こんにちは うさぎスペシャルです
メリークリスマス
クリスマスイブですね
ワイヤレスイヤホンとケーブルイヤホンでどっちがいいか迷っている人いますよね🤔
私うさぎスペシャルもときどき迷います。
ワイヤレスイヤホンとケーブルイヤホンどっちも持っています。
ちょっとイヤホンについて思ったことを語りたいと思います。
ワイヤレスイヤホンはコードレスなので、服やカバンなどの引っ掛からないので、快適に音楽が聴けます。コスパ良いです。問題点は、バッテリーが切れやすいのと落としたら、キズがついたり、壊れたりします😫
今持っているワイヤレスイヤホンは5000円くらいで買いました。3000円以下の物はすぐ壊れます。あとあまりにも高額な物は落として壊したり無くしたら嫌なので、今のところ買いません。
ケーブルイヤホンはバッテリーがないので、充電する必要がありません。音質も良いです。
問題点があるとしたら、服やカバンなどにケーブルが引っ掛かり、耳からイヤホンが外れることです。これがすごく嫌です。
私は外出する時はいつもワイヤレスイヤホンとサブとしてケーブルイヤホンを持ち歩いてます。メインはワイヤレスイヤホンです。
本音はぜひワイヤレスイヤホンを使った方が良いです。
ではまた
うさぎちゃんForever🐰
「ダイエット成功」1年間で体重４ｋｇ落ちて、リバウンドしない方法「2020最新版」
こんにちは うさぎスペシャルです🐇
うさぎスペシャル流 体重落ちて、しかも
リバウンドしないテクニックを教えますね😆
これがうさぎスペシャル流
ダイエット方法です😆
↓
↓
↓
- 夕食後にヨーグルト1日1個食べる
- エスカレーターを使わずに階段を使う
- 毎日1万歩歩く
- お菓子はほどほどに
- ストレスはあまり溜めないこと
- 毎日3食食事を取る、だけど食べ過ぎないこと ご飯はおかわりしないこと
- 23時に寝て、朝7時に起きる
「夕食後にヨーグルト1日1個食べる」
(私の場合は4つ付いている容量が少ない
ヨーグルトです。ブルーベリーと
アロエのヨーグルトが大好きです😍)
「エスカレーターを使わずに階段を使う」
(ビル2、3階くらい登るのだったら
エレベーター使わないのも有効です。
「毎日1万歩歩く」
私の場合、ある事情で歩いてました。
仕事の合間でよく歩いてました。
気分が良くなるので最高の
有酸素運動ですね😆
「お菓子はほどほどに」
間違ってもポテチ1袋なんて無謀な食べ方しないでください。絶対太りますよ。
私は止まらなくなるので、ポテチ食べません。
チョコレートとかカカオ70%とかそういうあまり甘くない物を摂取してます。
「ストレスはあまり溜めないこと」
ストレスは過食の原因になります。ゲームとしてストレス発散しましょう😆
「毎日3食食事を取る、だけど食べ過ぎないこと ご飯はおかわりしないこと」
野菜も食べましょう🥦
ごはんはおかわりしませんでした。ごはん1杯に集中です。
「23時に寝て、朝7時に起きる」
睡眠は大切です。自分にあった睡眠時間があるはずです。きっと見つかります。
寝る前にスマホは見ないほうがいいです。眠れなくなります。
以上のことを実行していたら、1年間で4kg体重が落ちて、しかもずっとリバウンドしていません。
1年間で10kgや20kg体重が落ちれば、それはそれですごいと思います。でもそこまで痩せるのは、すごく辛いし、きっと体重を維持するのはとても大変だと思います😞
7つの項目を実行するだけで、楽に体重キープできれば、気分はハッピー😆です。
私はハッピーでした。
ではまた😊
